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음식 효능.부작용.먹는 방법98

땅콩 효능 (이런 효과까지?) 땅콩은 우리가 무심코 즐겨먹는 간식 중 하나지만, 우리가 생각하는 것보다 다양한 효능을 가지고 있습니다. 다양한 땅콩 효능에 대해 자세히 알아보고 일상에서 건강을 챙겨보세요. 땅콩 효능 1) 심혈관 질환 예방 땅콩기름에는 혈중 지질을 개선하는데 도움을 주는 올레산 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이를 통해 심혈관 질환 예방에 기여할 수 있습니다. 땅콩에는 비타민과 불포화지방산, 섬유소, 아르기닌 등 항산화 성분이 풍부하며 심혈관 건강에 도움을 주는 역할을 합니다. 미국 심장학회에서는 염분이 없고 튀기지 않은 땅콩을 주 4회 섭취할 것을 권장하고 있습니다. 2) 기억력 증진 및 치매 예방 땅콩 겉껍질에 함유된 루테올린은 치매를 유발하는 베타아밀로이드를 감소시키고 기억력을 증진시키는데 도움을 줄 수 있습.. 2023. 8. 9.
수박 효능 부작용 칼로리 (땡모반 수박주스 만드는법) 수박은 여름철 대표과일로 맛도 좋으면서 건강에 도움이 되는 과일입니다. 다양한 수박 효능을 알고 계신가요? 수박 부작용은 없는지, 시원하게 마실 수 있는 수박주스 만드는법도 보기 쉽게 정리해 보았습니다. 수박 효능 1) 항산화 작용 수박에는 리코펜 성분이 풍부하여, LDL 산화를 억제하고 혈관 내피 세포의 과산화를 방지하여 심장질환 및 뇌졸중 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 2) 근육 이완 수박에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 근육 이완에도 도움을 줍니다. 또한 통풍 환자들의 몸 속 요산 배출을 돕는 데에도 효과를 줄 수 있습니다. 3) 이뇨 작용 수박을 많이 먹으면 화장실을 자주 가게 되는 경험을 해본적 있으실텐데요. 수박은 천연 이뇨제로 작용해 소변을 자주 배출하게 하며 이로 인해 몸 속 독소 제거를 도.. 2023. 8. 9.
자두 보관법 칼로리 (효능과 부작용) 총정리 여름철 대표적인 과일인 자두는 새콤달콤한 맛으로 많은 사람들에게 사랑받는 과일입니다. 자두는 7월부터 8월에 제철을 맞이하여 최상의 맛과 영양을 누릴 수 있는데요, 이번 글에서는 자두의 다양한 효능과 부작용, 그리고 자두 보관법과 칼로리에 대해 알아보겠습니다. 자두 보관법 자두는 빨리 무르는 성질을 가지고 있으므로 보관에 주의가 필요합니다. 깨끗이 씻은 후 지퍼백이나 밀폐 용기에 넣어 냉장 보관하는 것이 좋습니다. 일주일 내에 섭취하는 것이 가장 좋으며, 오랜 기간 보관하지 않도록 합니다. 자두 씨를 삼켰을 때 자두 씨를 삼킨 경우, 대부분 대변으로 배출되지만 심한 경우에는 장 폐색증이 발생할 수 있어 주의해야 합니다. 복통이나 복부 팽만감, 구토 등의 증상이 나타나면 즉시 응급실을 방문해 빠른 조치를 .. 2023. 8. 6.
장염에 좋은 음식과 나쁜 음식 (죽,차,우유,커피?) 이번 글에서는 장염 환자를 위한 건강한 식품들, 장염에 좋은 음식과 좋은 차, 좋은 죽과 장염에 나쁜 음식에 대해 알아보겠습니다. 장염은 소화기능에 영향을 미치는 질환이므로 올바른 식단은 장건강을 유지하고 회복하는 데 중요한 역할을 합니다. 장염에 좋은 음식 1. 두부 두부는 콩으로 만들어 장에 자극이 되지 않고 단백질을 풍부하게 함유하고 있습니다. 따라서 소화가 잘 되는 편이며, 영양이 풍부해 구토와 설사 증상으로 떨어진 기력 회복에 도움을 줍니다. 2. 바나나 바나나는 식감이 부드럽고 포만감이 있어 에너지 보충에 도움이 됩니다. 소화를 도와주고 노폐물 배출을 원활하게 하는 펙틴을 함유하고 있습니다. 3. 물, 이온음료 탈수증상의 예방을 위해 물 또는 이온음료를 충분히 섭취하는것이 좋습니다. 장염에 좋.. 2023. 8. 5.
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