반응형 음식 효능.부작용.먹는 방법98 마늘 효능10가지 및 부작용 (흑마늘,구운마늘 효능) 마늘은 다양한 건강상의 이점을 제공하는 영양소로 알려져 있습니다. 다양한 요리에 이용되고, 건강 보조제로도 많이 판매됩니다. 이번에는 마늘 효능 10가지와 부작용, 그리고 흑마늘과 구운마늘 효능에 대해 알아보겠습니다. 마늘 효능 10가지 1.혈압 조절 마늘은 혈압을 낮추는 데 좋은 효능을 주는데요. 마늘에 함유되어 있는 알리신 성분이 혈관을 이완시켜 혈압을 낮추는데 도움을 주기 때문입니다. 2.콜레스테롤 수치 감소 마늘 효능으로 콜레스테롤 수치의 감소를 꼽을 수 있는데요. 마늘의 알리신 성분이 콜레스테롤의 생성을 억제시키고, 콜레스테롤을 분해하며 배출시키는 데 도움을 줍니다. 3.면역력 향상 마늘은 면역력을 향상시키는 데 좋은 효능을 주는 음식으로 잘 알려져 있는데요. 마늘은 항균, 항염, 항산화 작용을.. 2023. 3. 3. 고지혈증에 좋은 음식 10가지 (알고드세요) 고지혈증은 혈액 내 콜레스테롤 수치가 높아져 혈액 순환에 문제가 생기는 상태를 말합니다. 이는 심혈관 질환의 원인이 될 수 있으므로 적극적인 예방과 관리가 필요합니다. 이를 위해 고지혈증에 좋은 음식 10가지를 소개해 드리겠습니다. 고지혈증에 좋은 음식 1.양파 양파에는 심장 건강을 촉진하는 알리신과 퀘르세틴이 함유되어 있습니다. 이들은 콜레스테롤 수치를 낮추어주는 효과가 있습니다. 2.아몬드 아몬드에는 단일 불포화 지방산과 비타민 E가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이들은 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적입니다. 3.대추 대추에 풍부하게 들어있는 식이섬유와 폴리페놀은 콜레스테롤 수치를 낮추고 동맥경화를 예방하는 효능을 줄 수 있어 고지혈증에 좋은 음식으로 꼽힙니다. 4.아보카도 아보카도는 단일.. 2023. 3. 2. 이전 1 ··· 22 23 24 25 다음 반응형
