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저혈압에 좋은 음식 10가지 총정리 저혈압은 평소에 특별한 증상이 없더라도 심장과 혈관에 큰 영향을 끼치므로 평소에 생활습관과 식습관의 개선 등 꾸준한 노력이 필요합니다. 저혈압에 좋은 음식 10가지를 자세히 알아보겠습니다. 저혈압에 좋은 음식 10가지 1.당근 녹황색 채소 중에서도 베타카로틴 함량이 매우 높은 당근은 비타민E 또한 풍부해 혈액순환을 원활하게 도와주는 저혈압에 좋은 음식입니다. 2. 아몬드 비타민 E가 풍부한 아몬드는 혈류개선에 도움을 주어 저혈압 증상을 완화시킬 수 있습니다. 3. 홍삼 식약처로부터 인정받은 홍삼은 혈류개선 효과로 저혈압 예방에 효과적입니다. 4.시금치 비타민 A와 C, 식이섬유가 풍부한 시금치는 기립성 저혈압에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 또한 시금치에는 엽산 및 루테인 등의 영양소가 다량 들어있어 .. 2023. 8. 2.
공황장애 증상과 초기증상, 극복법과 치료법 공황장애 증상은 더이상 연예인들만 겪는 소수의 질환이 아닌듯 합니다. 주위를 살펴보면 공황장애로 어려움을 겪고 있는 분들이 꽤 있는데요. 이번 글에서는 공황장애 증상과 원인, 그리고 효과적인 치료법과 극복법에 대해 소개하고자 합니다. 공황장애란? 공황장애는 누구나 한번쯤 경험해볼 수 있는 불안 섞인 심리상태와는 달리, 갑작스럽고 지속적인 공황 발작을 특징으로 하는 심리적 질환입니다. 심장의 뛰는 소리가 들리는것 처럼 크게 느껴지고, 가슴이 답답해지면서 숨이 막히는 느낌, 어지러움증, 현실에서 벗어난 기분 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 공황장애 증상 1. 갑작스럽게 올라오는 불안과 두려움의 공포 2. 심장의 뛰는 소리가 들리고 가슴이 답답해지는 느낌 3. 현실과 분리된 듯한 실체 없는 기분 4. 숨이 .. 2023. 8. 1.
발목통증 원인- 발목이 붓는 이유와 발목이 아픈 이유 발목통증은 많은 사람들이 일상생활에서 많이 겪으며 불편을 호소하는 부위입니다. 발목이 붓거나 아픈 경험은 누구나 있을텐데요. 발목통증이 악화되지 않도록 조치를 취하는것이 중요합니다. 이번 시간에는 발목이 붓는 이유와 발목이 아픈 이유에 대해 자세히 알아보겠습니다. 발목통증 원인 1. 외상 및 염좌 발목통증은 외상적인 원인으로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 운동 중에 발목을 접지르거나, 걷다가 미끄러져 발목을 삐었을 때 통증이 나타날 수 있습니다. 또한 발목 관절에 무리가 가면서 발목이 휘거나, 갑작스럽게 발목에 무리한 움직임이나 힘이 가해졌을때 생기는 염좌 역시 발목통증의 주요 원인 중 하나입니다. 2. 인대 파열 강한 힘이나 급격한 움직임으로 인해 발목 인대가 파열되는 경우 발목통증이 생길 수 있습니.. 2023. 7. 30.
발바닥 통증의 원인과 증상 | 통증부위 아픈이유 발바닥 통증은 일상생활에서 누구나 한 번쯤 경험해 본 적이 있을 만큼 흔한 증상입니다. 그러나 이러한 통증이 무시되거나 적절히 대처되지 않으면 심각한 문제로 이어질 수 있습니다. 발바닥 통증의 원인과 발바닥 통증부위가 아픈 이유들을 자세히 알아보고, 어떻게 예방하고 치료할 수 있는지 알아보겠습니다. 일상생활에서 발바닥 통증의 원인 1. 잘못된 신발 사용 발바닥 통증은 가장 일반적으로 잘못된 신발 때문에 나타나는 경우가 많습니다. 너무 굽이 높거나 너무 평평하고 딱딱한 굽의 신발은 발바닥에 과도한 압력을 가합니다. 부적합한 신발은 발바닥 근육을 지나치게 사용하게 하여 발바닥 통증을 유발할 수 있습니다. 2. 과도한 활동 급격한 운동 증가나 장시간 걷기, 오래 서있기와 같은 활동은 발바닥 통증의 주요 원인 .. 2023. 7. 30.
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