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신장에 좋은 음식 BEST: 신장건강 지키는 법 신장에 좋은 음식과 나쁜 음식을 알고 있어야 하는 이유는 무엇일까요? 신장은 우리 몸의 중요한 기관 중 하나로, 체내 폐기물을 배출하고 물과 전해질 농도를 조절하는 중요한 기능을 합니다. 하지만 불규칙한 식습관, 과다한 염분 섭취, 불충분한 수분 섭취 등으로 인해 신장 건강에 영향을 미치는 경우가 늘어나고 있습니다. 건강한 신장을 유지하기 위해서는 적절한 식단과 영양소 섭취가 필수적입니다. 신장에 좋은 음식 1. 수분 섭취 물은 신장 건강을 위해 가장 기본적이면서 중요합니다. 적절한 물 섭취는 체내 폐기물을 효과적으로 제거하고 혈액 순환을 원활하게 도와줍니다. 일반적으로 하루에 2리터 이상의 물을 섭취하는 것이 권장됩니다. 특히 건강한 신장을 유지하기 위해서는 음료에 함유된 카페인과 설탕 섭취를 줄이는 .. 2023. 7. 18.
콜레스테롤 낮추는 방법 | 정상수치 | 높으면 나타나는 증상 쉽게정리 콜레스테롤 정상적인 수치와 콜레스테롤 높으면 나타나는 증상, 그리고 콜레스테롤 낮추는 방법을 정확히 알고 있어야 하는 이유가 뭘까요? 콜레스테롤은 우리 몸에서 중요한 기능을 수행하는 데 필요한 지방성 물질입니다. 하지만 콜레스테롤 수치가 너무 높으면 동맥 경화와 관련된 심혈관 질환의 위험이 증가할 수 있기 때문입니다. 콜레스테롤 정상수치 콜레스테롤은 혈액 속에서 LDL과 HDL로 나뉩니다. LDL은 '나쁜 콜레스테롤'로 알려져 있으며, 너무 높으면 동맥 벽에 콜레스테롤이 쌓여 동맥 경화를 유발할 수 있습니다. HDL은 '좋은 콜레스테롤'로 알려져 있으며, 혈관 벽에서 콜레스테롤을 제거하여 동맥 경화를 예방하는 역할을 합니다. 전체 콜레스테롤: 200mg/dL 이하 LDL 콜레스테롤: 130mg/dL 이하.. 2023. 7. 18.
마가목 효능-열매 효능과 부작용은? 마가목 열매는 작고 둥글며 주로 빨간색 또는 주황색으로 알려져 있습니다. 추운 계절에 새들에게는 소중한 먹이 공급원으로 인식되고 있으며, 전통 의학 및 민간 요법에서도 다양한 목적으로 사용되고 있습니다. 이제 마가목 열매의 주요 효능을 알아보겠습니다. 마가목 효능 마가목 열매 효능 1. 소화 건강 개선 마가목 열매에는 소화와 규칙적인 배변을 촉진할 수 있는 식이 섬유가 풍부하게 포함되어 있습니다. 소화 문제를 개선하고 소화기능을 도와주어 건강한 소화를 유지할 수 있습니다. 2. 기관지 건강 마가목 열매에는 비타민 C, 카로틴, 플라보노이드 등의 성분이 함유되어 있어 기관지 질환에 효과가 있으며 천식이나 비염 등의 질환에도 도움을 줍니다. 또한 알레르기, 기침, 기관지염 등에도 도움을 주는 것으로 알려져 .. 2023. 7. 18.
신장이 안좋으면 나타나는 증상 10가지 신장이 안좋으면 몸의 여러 부분에서 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 신장 질환에 대한 자가진단을 위해 아래의 주요 증상들을 확인해보세요. 신장기능이 저하되면 나타나는 증상 10가지를 알기 쉽게 정리해 드리겠습니다. 신장이 안좋으면 나타나는 증상 1. 소변색의 변화 : 건강한 사람의 소변은 연한 노란색이지만, 신장 기능 저하로 인해 소변이 붉은빛이나 거품이 섞이는 경우가 있습니다. 특히, 혈뇨가 지속된다면 즉시 병원에서 확인이 필요합니다. 혈뇨는 신장이 안좋으면 나타나는 증상 중 하나이기도 하지만 방광염 또는 다른 질병일 가능성이 있으니 정확한 검사가 필요합니다. 2. 부종 : 신장 기능이 저하되면 몸에 물이 과도하게 쌓여 부종이 발생할 수 있습니다. 얼굴, 손, 발뒤꿈치 등이 붓는 것을 느낄 수 있습.. 2023. 7. 17.
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