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장염에 좋은 음식과 나쁜 음식 (죽,차,우유,커피?) 이번 글에서는 장염 환자를 위한 건강한 식품들, 장염에 좋은 음식과 좋은 차, 좋은 죽과 장염에 나쁜 음식에 대해 알아보겠습니다. 장염은 소화기능에 영향을 미치는 질환이므로 올바른 식단은 장건강을 유지하고 회복하는 데 중요한 역할을 합니다. 장염에 좋은 음식 1. 두부 두부는 콩으로 만들어 장에 자극이 되지 않고 단백질을 풍부하게 함유하고 있습니다. 따라서 소화가 잘 되는 편이며, 영양이 풍부해 구토와 설사 증상으로 떨어진 기력 회복에 도움을 줍니다. 2. 바나나 바나나는 식감이 부드럽고 포만감이 있어 에너지 보충에 도움이 됩니다. 소화를 도와주고 노폐물 배출을 원활하게 하는 펙틴을 함유하고 있습니다. 3. 물, 이온음료 탈수증상의 예방을 위해 물 또는 이온음료를 충분히 섭취하는것이 좋습니다. 장염에 좋.. 2023. 8. 5.
복숭아 효능 보관방법 (부작용까지) 복숭아 다들 좋아하시나요? 복숭아는 달콤한 맛과 향이 있고 여름철 건강에 좋은 과일 중 하나로, 다양한 복숭아 효능을 가지고 있습니다. 복숭아 보관방법을 알아보고 끝까지 신선하게 맛볼 수 있도록 알려드리겠습니다. 복숭아 효능 1) 원기회복 / 피로해소 복숭아에는 아스파르트산이 다량 함유되어 있어 만성피로증후군을 개선하고, 간 해독과 항체 생성을 촉진시키는 효능이 있습니다. 비타민 A와 비타민 C, 섬유질이 풍부하여 피로해소에도 좋으며, 변비예방과 이뇨작용에도 효과를 기대할 수 있습니다. 2) 항산화 작용 복숭아는 90% 이상이 수분으로 이루어져 있습니다. 수분 함량이 높으면서도 베타카로틴이 활성산소의 생성을 억제하는 효능을 가지고 있어 노화예방과 면역력 증진에 도움이 됩니다. 세포의 노화를 예방하고 햇빛.. 2023. 8. 4.
고관절 통증 증상과 원인 (바로알고 대처하기) 고관절 통증 증상은 사람마다 다양하게 나타납니다. 고관절 통증 원인을 바로 알고 적절히 대처하면 극심한 통증을 줄일 수 있습니다. 고관절은 척추와 다리를 연결해 주는 아주 중요한 관절로, 고관절이 골절되거나 이상이 생기면 우리 몸의 체중을 견디기 힘들어 극심한 통증을 느끼게 됩니다. 고관절 통증 증상 1) 계단을 오르내릴 때 통증 고관절염이 발생하면 골반 아래쪽에서 통증을 느끼는 경우가 많습니다. 특히 계단을 오르내릴 때 통증이 더욱 심해지는데, 이로 인해 요통으로 오인되는 경우도 있습니다. 고관절 통증은 점차 엉덩이나 허벅지 안쪽으로 이어질 수 있습니다. 2) 양반다리할 때 통증 고관절 질환으로 인해 다리 부분에서 통증을 느낄 수 있으며, 평소에 척추 질환이 있는 사람이라면 이러한 증상과 헷갈릴 수 있.. 2023. 8. 4.
기미 없애는 방법 BEST 20가지 어느 날 거울을 봤을 때 갑자기 보이는 기미 때문에 놀란적 있으신가요? 여름뿐만 아니라 기미 없애는 방법은 항상 신경 쓰며 관리해야 할 부분입니다. 효과적으로 기미 없애는 방법에 대해 알려드릴 텐데요. 끝까지 잘 읽어보시고 피부건강을 위해 노력해 보면 좋을 것 같습니다. 기미 없애는 방법 1. 꼼꼼한 클렌징 클렌징은 피부에 남아 있는 화장품과 노폐물을 제거하는 첫 단계입니다. 클렌징 오일이나 크림, 로션 타입의 클렌징 제품으로 메이크업과 남아있는 노폐물을 지우고, 폼클렌징으로 남은 잔여물까지 깨끗하게 씻어낼 필요가 있습니다. 이중 세안 하는것은 귀찮지만 맑은 피부를 위해 꼼꼼한 클렌징은 가장 중요하다고 할 수 있습니다. 2. 각질 제거 각질은 피부를 칙칙하게 만들고, 화이트닝 제품의 흡수를 방해할 수 있.. 2023. 8. 4.
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