프로폴리스 효능✅복용법 부작용

영양제 많이들 챙겨드시죠? 그중에서도 면역력을 위해 프로폴리스 챙겨드시는 분들 많으실 텐데요. 프로폴리스 효능과 복용법, 부작용은 없는지 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

프로폴리스는 꿀벌이 나무의 수액과 꽃가루 등에 분비물을 섞어 만든 천연 항생 물질로 면역력 강화, 구강 건강 개선 등의 다양한 효능이 있습니다. 하지만 알레르기가 있거나 과다 복용하는 경우 부작용이 나타날 수 있으니 주의하는 것이 좋습니다.

 

 

프로폴리스 효능

 

 

프로폴리스 효능 1) 항산화작용
프로폴리스에 함유된 플라보노이드 성분은 항산화작용을 돕는 성분이며, 플라보노이드의 항산화 작용은 비타민E의 약 3~5배 정도로 큰 것으로 알려져 있습니다. 이러한 항산화 효능은 노화예방에도 도움을 줄 수 있습니다.

프로폴리스 효능 2) 면역력 강화
프로폴리스를 복용하는 목적으로 가장 큰 효능은 면역력 때문일 텐데요.
프로폴리스는 바이러스와 세균 등으로부터 스스로를 보호하는 능력이 있어 면역력 강화에도 좋은 효능을 줄 수 있습니다.

 

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프로폴리스 효능 3) 구강 항균작용
프로폴리스에는 비타민, 미네랄, 아미노산 등 건강에 이로운 물질이 다량 함유되어 있으며, 프로폴리스의 플라보노이드 성분이 항균, 항염, 항바이러스 작용을 돕습니다.
구강 항균이 중요한 이유는 코와 함께 세균 및 바이러스가 몸속으로 침입하는 곳이기 때문입니다.
요즘은 간편하게 프로폴리스 스프레이를 활용해 구강 항균효과에 도움을 줄 수 있습니다.

프로폴리스 효능 4) 피부 미용
프로폴리스 효능 중 항산화 작용을 통해 노화예방을 돕는 효과가 있죠. 이러한 항산화 효과로 인해 피부탄력, 모질을 단단하게 하는 등 피부미용에도 도움을 받을 수 있습니다.

 

프로폴리스 효능 복용법 부작용 추천

최근에는 프로폴리스가 함유된 다양한 화장품 중에서도 색소침착과 피부 염증 예방 및 피부 보습에 도움을 주는 프로폴리스 화장품이 높은 인기를 얻고 있습니다.

프로폴리스 효능 5) 혈관질환의 예방
프로폴리스의 플라보노이드 성분이 체내의 이로운 콜레스테롤인 HDL의 생성은 촉진시키고, 해로운 콜레스테롤은 배출을 촉진시켜 혈관 속 노폐물을 배출하는 데에도 도움을 줄 수 있습니다.
따라서 혈액순환의 개선 및 고혈압이나 동맥경화 등의 질환 예방에도 프로폴리스 효능이 좋다고 합니다.

 

프로폴리스 복용법

 

 

프로폴리스는 가공된 상태로 섭취하셔야 하는데요. 일반적으로 어른은 하루에 500mg 정도의 프로폴리스를 섭취하면 좋으며, 식약처에서 권장하는 하루섭취량은 17mg입니다. 또한 프로폴리스 제품별로 복용 용량 및 용법이 다를 수 있으므로 제조사의 지시사항을 확인하여 용량과 용법을 잘 지켜 복용하도록 합니다.

 

프로폴리스 효능 복용법 부작용 추천

 

프로폴리스 부작용

 

프로폴리스는 일부 사람들에게는 알레르기 반응이 나타날 수 있으며, 이런 증상이 나타나는 경우에는 복용 및 사용을 즉시 중단해야 합니다.

프로폴리스 스프레이도 마찬가지로 사용 후 가려움증이나 붓기 등의 증상이 나타나지 않는지 잘 확인하시기 바랍니다.
또한 속 쓰림, 설사, 복통 등의 이상 증상이 나타날 수 있으므로 복용 초기에는 섭취 시 이상 증상을 잘 지켜보도록 합니다.
과다한 복용은 위장장애 등의 부작용을 일으킬 수 있으므로 적정 용량을 지켜 복용해야 합니다.

 

프로폴리스 효능 복용법 부작용 추천

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다양한 프로폴리스 효능과 복용법, 부작용은 없는지 일일 권장량 등에 대해 자세히 알아보았습니다. 프로폴리스는 많은 효능이 있는 만큼 본인에게 잘 맞는지 복용 초기, 제품 사용 초기에 이상증상이 나타나지 않는지 잘 확인해 보시고 건강하게 섭취 및 사용하시기 바라겠습니다.