건강기능식품 바로알기 (올바른 섭취방법)

마트에서 장을 보다보면 식품에 건강기능식품 마크가 있는것을 많이 보셨을텐데요. 이 건강기능식품은 일반 식품이랑 어떻게 다른지 궁금해 하신적 있으신가요?

무턱대고 건강기능식품이 있는 상품은 좋은 상품이라는 생각을 하진 않으셨나요?

제대로 알고 선택할 수 있도록 건강기능식품에 대해 정확히 알아보도록 하겠습니다.

건강기능식품이란?

1. 건강기능식품은 식사를 통해 결핍되기 쉬운 영양소, 또는 인체에 유용한 기능을 가진 원료로 제조한 식품입니다.

2. 건강을 유지하는데 도움을 줍니다.

3. 단, 안정성이 확인된 건강기능식품일지라도 가려움증, 소화불량, 어지러움 등의 이상 증상이 나타날 수 있으므로 맹신하는것은 금물입니다.

1. 기능성 원료로 품질이 인증된 건강기능식품은 인증 마크가 있으므로 확인 후 구매합니다.

2. 어린이의 섭취가 제한되어 있는 원료를 포함하고 있진 않은지 확인합니다.

- 어린이 섭취 제한 기능성 원료: 가르시니아캄보지아 추출물, 테아닌, 녹차추출물, 대두이소플라본, 밀크씨슬 추출물 등..

비타민d는 '햇빛 비타민'이라고도 하죠. 비타민d는 몸 속 칼슘과 인의 흡수를 돕고 세포의 성장과 발달에 관여하며 뼈를 건강하게 유지해주는 중요한 역할을 담당합니다. 또한 정상적인 면역기

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3. 부당광고 여부 확인

- 건강기능식품이 아닌것을 건강기능식품으로 오인할 수 있는 표시나 광고

- 질병의 예방이나 치료에 효능이 있는것으로 인식할 수 있는 표시나 광고

- 건강기능식품을 의약품으로 인식할 우려가 있는지 확인

- 대표적인 예로 어린이 키성장에 도움되는 식품으로, 자극적이고 확인되지 않은 문구로 소비자를 현혹하게 하는 행위가 있습니다.

1. 병원 치료중인 사람이나 의약품을 복용하는 경우에는 의사와 상담 후에 섭취하도록 합니다.

2. 제품에 표시되어 있는 섭취량, 섭취방법 및 복용시 주의사항을 확인한 후 섭취합니다.

3. 여러가지 종류의 제품을 함께 먹거나 한꺼번에 과다섭취하지 않아야 합니다.

4. 이상증상이 나타나거나 의심된다면 섭취를 중단하고 전문가와 상담해야 합니다.

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건강기능식품이란 무엇이고, 이를 안전하게 섭취하는 방법에 대해 알아보았습니다. 건강기능식품을 잘 활용하면 건강을 유지하는데 도움이 되므로 주의사항을 잘 숙지하셔서 건강한 식품을 선택하시길 바라겠습니다.

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