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당뇨에 좋은 음식 10가지와 당뇨에 좋은 차 BEST 식사할 때 어떤 음식을 먹느냐가 혈당 조절에 큰 영향을 미치기 때문에, 당뇨에 좋은 음식을 알고 식단에 포함시키는 것은 아주 중요합니다. 당뇨에 좋은 음식 10가지와 당뇨에 좋은 차에 대해 자세히 알아보겠습니다. 당뇨에 좋은 음식 10가지 1. 신선한 채소와 과일 : 채소와 과일은 식이섬유와 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 당뇨 환자는 식이섬유를 통해 혈당 상승을 완화시키고 소화를 개선할 수 있습니다. 특히 당분이 적은 채소와 과일인 브로콜리, 시금치, 블루베리, 아보카도 등을 선택하는 것이 좋습니다. 2. 통곡물과 발아현미 :당뇨의 위험을 낮춰주고 적정 체중으로 관리하기 위해서는 정제된 곡물이 아닌 통곡물로 식사하는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 통곡물은 식이섬유가 풍부하고 소화 흡수가 천천히 되.. 2023. 7. 14.
간수치가 올라가는 이유 | 높아지는 원인, 무엇 때문일까? 간수치는 혈액 검사를 통해 측정되며, 간세포의 손상을 나타내는 지표입니다. 주로 AST(GOT), ALT(GPT), γ-GT, ALP, 빌리루빈, 알부민, 프로틴 등이 간수치로 알려져 있습니다. 특히 AST와 ALT를 통해 간효소의 수치가 증가하면 간수치가 높아진 것으로 판단됩니다. 간수치가 올라가는 이유 간수치가 높아지는 원인 5가지 1.비알코올성 지방간 : 비알코올성 지방간은 성인의 약 30%에서 나타나는 주요 원인입니다. 비만, 고지혈증, 당뇨병 등과 관련이 있으며, 지방이 간에 비정상적으로 쌓이는 것이 특징입니다. 2.알코올성 지방간 : 지나친 알코올 소비로 인해 간에 지방이 과도하게 축적되는 상태로 알려져 있습니다. 지방간의 주요 원인 중 하나입니다. 3.간염 : 간염은 간 조직의 염증으로 인해.. 2023. 7. 14.
콜라비 효능 10가지 (요리방법, 먹는법, 칼로리, 보관방법) 총정리 건강에 좋다는 콜라비. 많이들 들어보셨죠? 건강에 좋은건 알겠는데, 도무지 어떻게 먹어야 하는지 모르겠다면 이 글을 꼭 끝까지 읽어보시고 건강도 챙겨보시기 바랍니다. 콜라비는 화려한 색상과 상큼한 맛으로 많은 사람들에게 사랑받고 있는데요. 콜라비 효능 10가지와 다양한 콜라비 요리 방법, 콜라비 칼로리, 그리고 보관 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 콜라비 효능 콜라비는 다양한 영양소와 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 많은 도움을 주는 채소입니다. 콜라비 효능1. 소화 기능 개선 : 식이 섬유가 풍부한 콜라비는 소화 과정을 원활하게 도와주어 변비 예방과 소화기 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 콜라비 효능2. 혈액 순환 개선 : 콜라비에는 비타민 K가 들어있어 혈액 순환을 개선시키는 역할을.. 2023. 7. 14.
옥수수 칼로리 및 보관법: 옥수수수염차의 효능/만드는 법 옥수수는 다양한 요리와 음료에 사용되는 인기있는 식품 중 하나입니다. 이번 글에서는 옥수수 칼로리, 보관법, 옥수수 효능과 옥수수 수염차 만드는 법, 그리고 부작용 없이 먹어도 되는 음식인지 자세하게 알아보려고 합니다. 꼭 끝까지 읽어보세요. 옥수수 칼로리 옥수수는 쫀득한 식감과 달콤한 맛으로 인기있는 간식이지만 옥수수 칼로리는 다른 식품에 비해 상대적으로 높은 편인데요. 100그램의 옥수수는 약 86~96kcal의 칼로리를 포함하고 있습니다. 이는 주로 탄수화물로 이루어져 있으며, 지방과 단백질의 함량은 비교적 낮은 편입니다. 따라서 다이어트를 고려하는 사람들은 옥수수를 적절한 양으로 섭취하는 것이 중요합니다. 옥수수 보관법 옥수수의 보관법에 대해 알아보겠습니다. 옥수수는 신선한 상태에서 가장 맛있게 .. 2023. 7. 9.
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