칡즙 효능 7가지 부작용 복용법(쉽게 정리)

칡즙은 '흙속의 진주'라 불리며, 다양한 칡즙 효능으로 많은 사람들에게 인기를 얻고 있습니다. 오늘은 칡즙의 효능과 함께 복용법과 주의해야 할 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 꼭 끝까지 읽어보시고 건강을 챙기시기 바랍니다.

 

칡즙 효능 부작용 복용법

칡즙 효능

1) 혈당 조절

칡즙은 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 칡에는 식이섬유와 사포닌이 풍부하게 함유되어 있어, 칡즙을 꾸준히 마시면 혈당 조절에 도움이 될 수 있으며 당뇨병 예방에도 도움이 될 수 있습니다.

2) 숙취해소

칡은 숙취해소에도 효과가 있다고 알려져 있습니다. 음주 후에 칡즙을 섭취하면 간에 무리를 줄여주어 숙취해소에 도움을 줄 수 있습니다.

또한, 술을 마시기 전에도 칡즙이나 칡차를 마시면 알콜 분해 효소가 간을 보호하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

3) 갱년기 증상 완화

칡즙에는 여성 호르몬과 유사한 식물성 에스트로겐이 함유되어 있어, 갱년기 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 따라서 여성의 호르몬 변화로 인해 나타나는 갱년기 증상을 완화시키는데 기여할 수 있습니다.

4) 피로회복

칡뿌리에는 수분, 탄수화물, 무기질, 비타민 C 등이 풍부하게 함유되어 있어 피로 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 비타민 C는 피로 회복에 효과적이며, 탄수화물과 무기질은 자양강장 효과가 있습니다.

 

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5) 혈액순환 개선

칡은 혈액순환 개선에도 효능이 있는데요. 고지혈증, 고혈압, 동맥경화 등을 예방하는데 도움을 줄 수 있으며, 또한 혈액순환을 개선시키는데 기여할 수 있습니다.

6) 기관지에 도움

칡은 초기 감기에도 효과가 있으며, 황사나 미세먼지 등으로 인한 목의 불쾌감을 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 중금속 배출에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

칡즙 효능 부작용 복용법

7) 골다공증 예방

칡즙에는 대두의 10배나 많은 식물성 에스트로겐이 함유되어 있어, 여성의 갱년기 증상 및 골다공증 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

칡즙 부작용

1) 냉한 체질 주의

칡즙이 냉한 성질을 가지고 있기 때문에, 냉한 체질을 가진 사람들은 주의해야 합니다. 이러한 사람들에게는 칡즙이 좋지 않을 수 있으니 본인의 체질에 맞게 섭취하시길 권장드립니다.

칡즙 효능 부작용 복용법

2) 과다섭취 주의

칡즙은 과도하게 섭취하면 부작용이 나타날 수 있습니다. 하루 권장 섭취량을 초과하면 간에 무리를 줄 수 있으며, 칡의 쿠마린 성분 때문에 주의가 필요합니다.

칡즙 복용법

칡즙은 하루에 200ml 정도의 적절한 양을 섭취하는것이 좋은데요. 제품마다 칡 함량 및 부원료 등이 모두 다르기 때문에 제품에 표기되어 있는 권장 복용 용량을 확인하시고 본인의 체질에 맞게 복용하시기 바랍니다.

 

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칡즙 효능과 부작용, 복용법까지 알아보았는데요. 칡즙은 이렇게 다양한 효능을 가지고 있지만 냉한 체질을 가진 사람과 과도한 섭취에 주의해야 합니다. 적절한 양을 유지하면서 본인의 체질에 맞게 칡즙을 바르게 섭취하면 건강에 도움을 줄 수 있을것입니다.

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