기침과 가래는 기관지나 폐에서 생긴 염증으로 인해 발생하는 증상으로, 심각한 질병의 증상이 아닐 경우 집에서 치료가 가능합니다. 오늘은 기침과 가래를 멈추는 방법과 기침에 좋은 차에 대해 알아보겠습니다.
기침 가래 멈추는 방법
1.수분 섭취: 충분한 물을 섭취하여 목과 기관지를 촉촉하게 유지합니다. 물을 많이 섭취하기 어렵다면 과일 주스나 차 등 수분이 많은 음료를 마시는것도 좋습니다.
2.습도 조절: 습도가 낮은 환경에서는 기침이 심해질 수 있기때문에, 가습기를 사용해 습도를 조절합니다.
3.따뜻한 차 마시기: 따뜻한 음식이나 음료를 섭취하면 목과 기관지를 따뜻하게 유지할 수 있어 기침이 줄어듭니다.
4.가벼운 운동: 가볍게 걷기나 운동을 하면 호흡이 자연스럽게 이루어져 기침이 줄어들 수 있습니다.
5.감기약 복용: 감기로 인한 기침일 경우 감기약을 복용하며 증상을 완화시킬 수 있습니다.
기침에 좋은 차
1.생강차: 생강에는 기침을 완화시키는 성분인 진저롤이 함유되어 있습니다.
2.꿀차: 꿀은 항염작용이 있어 기관지 염증을 진정시키고, 기침을 완화하는데 효과적입니다.
3.레몬차: 레몬은 항산화 작용이 있어 체내의 독소를 제거해줍니다. 또한, 기침완화에 좋은 비타민 C가 함유되어 있습니다.
4.석류차: 석류는 항산화 작용이 있어 체내의 독소를 제거해줍니다. 또한, 기침을 완화시키는 비타민 C와 항염작용이 있는 폴리페놀이 함유되어 있습니다.
기침 가래 멈추는 방법과 기침에 좋은 차에 대해 알아보았습니다. 기침이 심하거나 지속적으로 반복된다면 병원에 방문해 진단을 받고 치료를 받아야 합니다. 기침이 심한 경우에는 폐질환의 증상일 수도 있으며, 기침이 반복되면 증상을 악화시킬 수 있으므로 적절한 치료방법을 찾아야 합니다.
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