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질병 증상.원인.치료.예방55

당뇨 수치 이것 확인하세요 (당뇨 전단계 관리방법) 당뇨 수치는 공복혈당과 식후혈당으로 알아보는 건강 지표라고 할 수 있는데요. 당뇨병은 이미 익숙한 만성질환 중 하나로, 조기 발견과 관리가 중요합니다. 그렇다면 어떻게 당뇨병을 확인하고 관리해야 할까요? 이 글에서는 당뇨수치를 이해하고 당뇨 전단계 관리방법에 대해 알려드리겠습니다. 당뇨 수치 1. 공복혈당: 당뇨병 초기 진단법 공복혈당은 금식 상태에서 측정한 혈당 수치로, 당뇨병 초기 진단에 가장 중요한 지표 중 하나입니다. 공복혈당은 일상 생활에서 측정하기 쉬우며 당뇨병을 조기에 발견하는 데 큰 역할을 합니다. 1)정상 범위: 공복혈당이 100mg/dL 미만이면 정상입니다. 2)당뇨 진단: 공복혈당이 126mg/dL 이상이면 당뇨병으로 진단됩니다. 3)당뇨전단계: 공복혈당이 100~125mg/dL 사이.. 2023. 9. 4.
고혈압 낮추는 방법 Best 고혈압에 좋은 음식 고혈압은 현대 사회에서 아주 흔한 질환으로, 성인 3명 중 1명이 갖고 있다고 합니다. 하지만 높은 혈압은 심혈관 질환의 주요 위험 요소이기 때문에 고혈압 낮추는 방법을 잘 숙지하시고 고혈압에 좋은 음식을 섭취하면서 혈압을 관리하려는 노력이 필요합니다. 고혈압 낮추는 방법 1. 체중 관리 체중을 줄이면 혈압도 낮아집니다. 1kg 감량은 1~2mmHg 혈압 감소에 기여하며, 5~10kg 감량으로 수축기 혈압을 10~20mmHg, 이완기 혈압을 5~10mmHg 낮출 수 있다고 알려져 있습니다. 고열량 식품, 과식을 피하는 등 식단조절을 하면서 규칙적인 운동을 통해 체중관리를 하는 것이 고혈압을 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 규칙적인 운동 운동은 혈압을 낮추는데 도움이 되며, 혈압을 높이는 호르몬을 .. 2023. 9. 3.
과민성 대장증후군 증상에 맞는 치료법 과민성 대장증후군은 소화기관에 과민한 반응이 생겨 나타나는 질환으로, 신경성 위장질환이라고도 합니다. 이 질환은 많은 사람들에게 영향을 미치며 주로 젊은 성인들 사이에서 흔하게 나타납니다. 과민성 대장증후군의 주요 증상은 크게 세 가지 증상으로 구분할 수 있는데요. 가스형, 설사형, 변비형 증상으로 나뉠 수 있습니다. 과민성 대장증후군 증상 1. 가스형 증상 복부 팽창감과 자주 나오는 방귀로 인해 불편함을 느낄 수 있습니다. 이 증상은 주로 오후에 더 심해지며, 스트레스나 식습관의 변화로 발생할 수 있습니다. 2. 설사형 증상 대변 패턴이 변하고, 복부 불편함과 복통을 동반할 수 있습니다. 대장의 예민성과 과도한 운동으로 인해 설사가 발생할 수 있습니다. 과민성 대장증후군 치료법에 좋은 음식 Best 과.. 2023. 9. 3.
과민성 대장증후군 치료법에 좋은 음식 Best 과민성 대장증후군은 다양한 원인으로 장 내의 기능 이상으로 발생하는 만성질환입니다. 과민성 대장증후군 치료는 개인마다 증상과 치료방법이 조금씩 다를 수 있지만, 단기간 내에 치료하기는 어렵습니다. 생활습관의 개선과 먹는 음식이 중요한 과민성 대장증후군 치료법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 과민성 대장증후군 치료법 1. 약 복용 치료 과민성 대장증후군의 주요 증상인 복통, 설사, 변비를 완화하기 위해 약물 치료를 고려할 수 있습니다. 하지만 약물은 단순히 증상을 억제하는 용도로 사용되며, 원인 자체를 제거하지는 않습니다. 2. 심리적 치료 스트레스와 우울증은 과민성 대장증후군의 증상을 악화시키는 요인 중 하나입니다. 명상을 통한 심리적 안정을 취하거나 신경안정제, 항우울증제 등을 통해 스트레스와 우울감 등.. 2023. 9. 2.
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