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오디 효능 부작용✅ 맛있게 먹는 방법 동의보감에서 오디는 당뇨에 좋고 오장에 이로우며, 오디를 오래 먹으면 백발이 검게 되고 노화를 늦춘다고 기록되어 있습니다.오디는 달콤한 맛 외에도 다양한 효능을 지니고 있습니다. 오디 효능과 부작용, 맛있게 오디 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다.  오디 효능1. 항산화 효과오디에는 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 항산화 작용을 돕습니다. 또한 오디에 들어있는 폴리페놀이 유해한 활성산소를 억제시켜 노화를 예방하는 효능이 있다고 합니다.2. 눈 건강블루베리나 아로니아 등의 베리류가 눈 건강에 좋은 건 이미 알고 계실 텐데요.오디 또한 시력개선 효과와 더불어 눈의 노화를 늦추고 안질환에 효과적이라고 합니다.  3. 혈당관리 오디에는 불포화지방산인 '리놀산'이 다량 함유되어 있어 LDL 콜레스테롤 수치.. 2024. 6. 14.
산딸기 효능 (수확시기 세척법 보관방법) 산딸기는 일반적으로 5월~7월이 제철인 과일로, 이 시기에 잠깐 맛볼 수 있는 귀한 과일이라 인기가 많은데요.새콤달콤해서 맛있는 산딸기 효능과 안 무르게 세척하는 방법, 세척법과 보관방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 산딸기 효능1. 면역력 강화 산딸기에 함유된 비타민 C는 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 비타민 C는 감기와 같은 일반적인 질병으로부터 우리 몸을 보호하는 데 필수적인 역할을 합니다. 외부로부터 세균, 바이러스의 공격으로부터 보호해 주기 때문에 면역력을 높이는데 도움이 됩니다. 특히 연세가 많은 어르신들, 임산부나 어린아이의 경우는 면역력이 약하고 계절이 변하는 환절기에는 건강한 사람이라 할지라도 감기에 걸릴 확률이 높기 때문에 항산화 성분이 많이 든 음식이 도움이 됩니다.2. 변.. 2024. 6. 14.
프로폴리스 효능✅복용법 부작용 영양제 많이들 챙겨드시죠? 그중에서도 면역력을 위해 프로폴리스 챙겨드시는 분들 많으실 텐데요. 프로폴리스 효능과 복용법, 부작용은 없는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 프로폴리스는 꿀벌이 나무의 수액과 꽃가루 등에 분비물을 섞어 만든 천연 항생 물질로 면역력 강화, 구강 건강 개선 등의 다양한 효능이 있습니다. 하지만 알레르기가 있거나 과다 복용하는 경우 부작용이 나타날 수 있으니 주의하는 것이 좋습니다.  프로폴리스 효능   프로폴리스 효능 1) 항산화작용 프로폴리스에 함유된 플라보노이드 성분은 항산화작용을 돕는 성분이며, 플라보노이드의 항산화 작용은 비타민E의 약 3~5배 정도로 큰 것으로 알려져 있습니다. 이러한 항산화 효능은 노화예방에도 도움을 줄 수 있습니다.프로폴리스 효능 2) 면역력 강화 프.. 2024. 5. 10.
아르기닌의 효능 10가지✅ 부작용은? 아르기닌은 조건부 아미노산으로 불리는데 이 말은 일반적인 건강한 사람이라면 필수적이지 않은 아미노산이란 뜻입니다.하지만 아르기닌이 피로회복, 근육 및 운동능력 향상에 좋다고 알려지면서 아르기닌의 인기는 계속 이어지고 있는데요. 아르기닌의 효능 10가지와 부작용은 없는지, 어떻게 섭취해야 건강하게 섭취할 수 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다.  아르기닌의 효능 1. 아르기닌의 효능- 혈압 조절 및 혈류 개선 아르기닌은 산화 질소의 생성을 촉진하여 혈압을 낮추고 혈류를 증가시키는 역할을 합니다. 이는 혈관을 확장시켜 혈액 응고를 예방하고 심혈관 질환을 감소시키는데 도움이 될 수 있으며 혈액순환을 촉진시키는데 도움을 줄 수 있습니다.2. 아르기닌의 효능-  근육 생성 및 체지방 감소아르기닌은 헬스를 하시는 .. 2024. 5. 9.
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