허리디스크 증상 다리저림 | 치료법 | 예방법

허리디스크로 고통받고 계신 분들을 위해, 오늘은 허리디스크의 증상과 효과적인 치료법에 대해 알아보겠습니다. 허리디스크는 많은 이들에게 불편과 통증을 초래할 수 있는 상태이지만, 적절한 치료와 예방을 통해 건강한 허리를 되찾을 수 있습니다.

허리디스크란?

허리디스크는 척추 디스크 사이에 있는 내부물질이 바깥으로 돌출되어 신경을 압박하거나 자극하여 발생하는 통증을 의미합니다. 이로 인해 주변 신경을 압박하고 해당 부위에 심한 통증을 주거나 무감각해지고 쇠약해지는 상태를 말합니다.

이러한 상태는 일상생활에 지장을 주고 심한 경우 다리에 통증과 약화를 가져올 수 있습니다.

 

허리디스크에 좋은 운동 BEST3 치료방법

허리디스크에 좋은 운동 BEST3 치료방법

허리디스크 자가진단

1. 걸음걸이가 예전과 달라졌다.

2. 까치발을 하면 통증이 느껴진다.

3. 허리 통증때문에 똑바로 눕기가 어렵다.

4. 오래 걷거나 장시간 앉아있기가 힘들다.

5. 계단을 내려갈때 평소보다 허리통증이 심하다.

6. 기침을 할 때 허리통증이 더 심하게 느껴진다.

7. 다리나 발에 힘이 빠지는 마비증상이 생겼다.

8. 대소변을 볼 때 허리통증으로 힘들다.

허리디스크 증상은 개인의 증상 정도와 위치에 따라 조금씩 다르게 느낄 수 있습니다. 이와 같은 디스크 증상이 느껴진다면 통증을 가볍게 여기지 마시고 병원에 내원하여 정확한 진단을 통해 허리디스크 치료법을 시행하시는것이 좋습니다.

허리디스크 증상

1. 허리 통증

허리 통증은 허리디스크의 가장 흔한 증상으로 급격한 통증이 발생할 수 있으며, 디스크의 위치에 따라 통증의 위치와 세기가 달라집니다.

 

2. 무릎 통증

허리디스크로 인해 허리에서 발생한 신경통이 다리로 퍼져 무릎에 통증을 느낄 수 있습니다.

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3. 엉덩이 통증

허리디스크 증상으로 디스크가 척추 신경근에 압력을 줄 경우 엉덩이로 통증이 전이될 수 있습니다.

4. 다리통증

디스크로 인해 신경에 압박이 가해지면서 다리의 힘줄이 약해져 다리저림 현상과 같은 통증이 나타날 수 있습니다.

5. 발 움직임 제한

심각한 경우 디스크의 압력으로 인해 발의 움직임이 제한될 수 있습니다.

허리디스크 치료법

1.휴식

허리디스크로 인한 통증이 심한 경우, 휴식이 필요합니다. 치료가 진행되는 동안 무리한 활동을 자제하고 허리에 부담이 가지 않도록 주의해야 합니다.

2. 물리치료

전문적인 물리치료사의 지도 아래 근육 강화 운동 및 치료를 실시하게 됩니다. 적절한 운동은 허리 근육을 강화하고 허리디스크의 호전을 도울 수 있습니다.

 

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3. 약물 치료

허리디스크 통증을 완화하고 염증을 줄이기 위해 의사의 처방에 따라 진행합니다. 무분별한 복용은 피하고 의사의 지시에 따라 복용하도록 합니다.

4. 추나치료

추나치료는 허리를 견인해 디스크의 압력을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 전문기구를 사용하여 추나치료를 받으실 수 있습니다.

5. 수술적 치료

위의 치료법들이 효과가 없는 경우, 의사의 판단 하에 수술을 고려할 수 있습니다. 하지만 수술은 항상 마지막 수단으로 생각해야 합니다.

허리디스크 예방법

 

1. 올바른 자세 유지

잘못된 자세로 장시간 앉아있거나 오래 서있는 것을 피하고, 일어날때에도 등과 허리를 펴고 일어나는것이 좋습니다.

 

2. 적정 체중 관리

비만은 허리에 부담을 주고 디스크의 압박을 높일 수 있으므로 적정 체중을 유지하도록 노력하는것이 필요합니다.

3. 무거운 물건 들 때 주의

굽은 허리로 무거운 물건을 들 경우 허리에 무리를 주고 증상과 통증이 악화될 수 있습니다. 따라서 무릎과 허리를 함께 사용해 물건을 드는것이 좋습니다.

 

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4. 스트레칭

근육의 유연성을 유지하기 위해서는 규칙적으로 스트레칭을 해주는것이 좋습니다.

5. 허리를 펴는 운동

장시간 한 자리에 앉아있는 것은 허리디스크에 좋지 않으므로 오래 앉아서 일이나 공부를 해야하는 경우에는 시간을 정해놓고 중간에 일어나서 허리를 펴는 스트레칭과 운동을 자주 해주는것이 좋습니다.

허리디스크 증상 다리저림 치료법 예방법

허리디스크는 심각한 상태일 수 있으므로 허리 통증이 지속될 경우 의료 전문가와 상담하여 적절한 치료와 관리를 받는 것이 중요합니다. 각인의 상태에 따라 적절한 운동과 치료법을 찾아 실시하여 건강한 허리를 유지하는 것이 중요합니다. 자세한 내용은 전문가의 조언을 듣고 신중하게 판단해주시기 바랍니다.