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음식 효능.부작용.먹는 방법98

콜라비 효능, 먹는법, 요리방법 (칼로리 까지) 콜라비는 매콤하고 약간 쓴 맛을 내며 뿌리와 줄기, 잎 모두 식용으로 사용됩니다. 콜라비가 건강에 좋다는것은 많은 사람들이 알지만 어떻게 섭취하면 좋을지 몰라 선뜻 시도하기가 어려운데요. 이번 포스팅에서는 콜라비의 효능과 부작용, 먹는법과 요리방법, 그리고 콜라비 칼로리 등에 대해 자세히 알아보겠습니다. 콜라비 효능 - 몸 속 노폐물을 제거하는 작용 - 식이섬유와 비타민 C, 비타민 K, 칼슘, 칼륨, 철분 등이 풍부해 혈압과 콜레스테롤 수치 개선 - 뼈 건강에 도움 - 항산화 작용 - 면역력 강화 - 심혈관 질환 예방 - 암 예방 등의 효능 콜라비 부작용 - 콜라비는 비교적 부작용이 적은 식품이지만 일부 사람들은 소화기능이 약해지거나 민감하다면 소화불량이나 설사 등의 증상이 나타날 수 있습니다. - 이.. 2023. 3. 13.
비트 효능 효과 및 부작용 (레드비트 효소 만드는 법) 비트는 탁월한 효능으로 건강에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 비트는 비타민 C, 철분, 식이섬유 등이 풍부하며, 항산화 작용과 혈액순환 개선 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 비트즙, 비트 샐러드, 비트 피클 등 다양하게 활용할 수 있는 비트 효능과 부작용, 레드비트 효과와 비트 효소 만드는법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 비트 효능 1) 혈압 조절 -비트에는 질산염이라는 성분이 함유되어 있어 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 비트에 함유된 베타시아닌 성분이 체내 활성산소를 제거하고 적혈구의 생성능력을 향상시켜 조혈작용을 도우며 빈혈예방에도 도움을 줄 수 있다고 합니다. 2) 항산화효과 -비트에는 베타인 성분이 함유되어 있어 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방하고, 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다.. 2023. 3. 13.
귀리 효능과 부작용 (귀리 밥짓기 하는법/먹는법) 귀리는 쌀의 2배 가량의 단백질과 현미의 약 4배 이상의 칼슘이 함유되어 있으며 라이신 등의 필수 아미노산이 풍부하게 들어있어 영양적으로도 뛰어난 식품으로 알려져 있습니다. 최근들어 귀리 밥짓기와 귀리우유 등 귀리 먹는법에 대해 검색하는분들이 많으신데요. 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등의 영양소가 풍부한 귀리 효능과 귀리 부작용, 귀리 밥짓기 방법 등 귀리 먹는법에 대해 알아보겠습니다. 귀리 효능 귀리 효능 1)체중 조절 -귀리에는 식이섬유가 풍부해 포만감을 유지해주며, 이로 인해 불필요한 간식을 줄이고 체중 감량을 돕는 데 도움을 줄 수 있습니다. 귀리 효능 2) 혈당 조절 -귀리는 저글리세민이라는 성분이 함유되어 혈당 조절에도 효능이 있어 당뇨예방에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 귀리 효능 .. 2023. 3. 13.
작두콩차 효능과 부작용 (작두콩차 만들기/끓이는법) 작두콩은 알맹이만 2~3cm의 크기로 식용 가능한 콩 중에서 가장 크다고 합니다. 작두콩은 이름조차 생소한 분들이 많으시겠지만, 작두콩은 밭에서 나는 소고기라 불릴 만큼 단백질이 풍부하며, 예전 부터 치질, 축농증, 비염에 좋은 음식으로 알려져 약재로 많이 쓰였다고 합니다. 작두콩차는 풍부한 영양소와 항산화 물질을 함유하고 있어 다양한 효능을 가지고 있습니다. 작두콩차 효능과 부작용은 없는지, 작두콩차 끓이는법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 작두콩차 효능 작두콩차 효능 1) 위장 보호, 소화 개선 작두콩차는 소화 기능을 개선하고 위장 건강을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 작두콩차에는 콘카나발린A 성분이 들어있어 위장을 따뜻하게 해주며 소화를 원활하게 하는데 도움을 준다고 합니다. 작두콩차를 꾸준히 섭취하면.. 2023. 3. 13.
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